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咸粥的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-11-04 00:02:45 来源:本站原创 作者:李健

健康功效

鸡肉:温中、补精益髓、益气
娃娃菜:除烦、利水、清热
火腿:健脾、补气、扩张血管

食材用料

大米、小米、玉米渣(三人的量) 200g鸡肉80g相克食物
娃娃菜80g相克食物食用油适量
火腿两片相克食物一小勺
适量,尽量多加些,熬煮时间长会蒸发

咸粥的做法

  • 1.鸡肉、娃娃菜切碎末备用;

  • 2.火腿切丁备用;

  • 3.锅中倒油烧热,下鸡肉碎炒至8成熟;

  • 4.下娃娃菜碎、盐翻炒;

  • 5.娃娃菜断生后加水,下火腿丁,尽量多加一些,熬的时间越长,粥越好吃;

  • 6.再把淘好的米倒入锅中;

  • 7.转入粥锅小火熬煮;

  • 8.大概半小时后观察一下,米类的软烂了就可以啦;

  • 9.大家都来尝尝吧!

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