凉拌木耳的做法和食材用料及安康成效

健康功效

木耳：润肺止咳、补气、止血
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

凉拌木耳的做法

• 1.准备好材料.

• 2.木耳泡入水中。

• 3.泡好后放入锅中煮开2分钟。

• 4.拿出，切成粗条.

• 5.盘中放入木耳，撒上蒜苗，倒入生抽.

• 6.淋上辣椒油。