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爽口拌菜的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-09-18 19:45:33 来源：本站原创 作者：金巧巧

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
黄瓜：利水、清热、解毒
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

黑木耳适量相克食物	西兰花适量相克食物
黄瓜1根相克食物	胡萝卜少许相克食物
盐少许	糖少许相克食物
捞汁适量	辣椒油少许
蒜末适量

爽口拌菜的做法

1.木耳提前浸泡洗净
2.西兰花切小块用淡盐水浸泡洗净
3.黄瓜洗净去皮用刀拍开切块
4.胡萝卜切片
5.锅里加入适量的水烧开下入黑木耳，水开后捞出沥干水份
6.西兰花，胡萝卜入锅焯水烫熟捞出沥干水份
7.加入切好的黄瓜，蒜末，加入少许盐，糖，捞汁和辣椒油拌匀即可食用

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